Stephanie NewellPostpartum Rehab
deen

Postpartale Rehabilitation

DEIN KÖRPER VERDIENT MEHR ALS EINEN KURZEN KONTROLLTERMIN.

Schwangerschaft und Geburt verändern, wie dein Körper atmet, sich bewegt, Druck reguliert und Kraft aufbaut.

Postpartale Rehabilitation baut genau diese Grundlagen wieder auf — damit du dich in deinem Körper wieder stark, belastbar und sicher fühlst.

Postpartum Recovery entdecken

Physiotherapy · Rehabilitation

Assess. Rebuild. Return.

Core & BeckenbodenKaiserschnitt-RehabilitationRektusdiastaseReturn to MovementManuelle Lymphdrainage

Das Problem

SECHS WOCHEN SIND VORBEI. ABER DEINE RECOVERY NICHT.

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit – und oft mehr Unterstützung als einen kurzen Kontrolltermin. Vielleicht fühlt sich deine Körpermitte schwach oder instabil an. Vielleicht bemerkst du Druck, Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine Rektusdiastase. Oder du bist einfach unsicher, wie du wieder sicher zu Sport und Bewegung zurückfinden kannst. Genau hier setzt gezielte postpartale Rehabilitation an.

  • Rektusdiastase
  • Beckenboden-Symptome
  • Schwache Körpermitte
  • Rückenschmerzen
  • Beschwerden nach Kaiserschnitt
  • Druck- oder Schweregefühl
  • Schwieriger Wiedereinstieg in Sport
  • Das Gefühl, den Körper nicht mehr zu spüren

Genau hier setzt gezielte postpartale Rehabilitation an.

Mein Ansatz

Von innen heraus wieder aufbauen.

Postpartale Rehabilitation betrachtet das gesamte System — nicht einen einzelnen Muskel. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf.

  1. 1

    Assess

    Wo dein Körper heute objektiv steht.

  2. 2

    Understand

    Was deine Symptome uns sagen.

  3. 3

    Reconnect

    Atmung, Core und Beckenboden als ein Team.

  4. 4

    Build

    Progressive Belastung, Kapazität und Kraft.

  5. 5

    Return

    Zurück in Training, Beruf und Alltag.

Dein Körper arbeitet als Einheit

    Rehabilitation ist nicht das Training eines einzelnen Muskels. Wir bauen wieder auf, wie dein Körper zusammenarbeitet — von Atmung und Kontrolle der Körpermitte bis zu alltäglicher Bewegung und Kraft. Damit du dich in deinem Körper wieder gestützt, belastbar und sicher fühlst.

    Leistungen

    Spezialisierte Begleitung in jeder Phase.

    01

    1:1 Online Postpartum Rehab

    Individuelle Untersuchung und Rehabilitation für Frauen, die persönliche Begleitung möchten.

    Mit mir arbeiten
    02

    Early Postpartum Recovery

    Begleitung direkt nach der Geburt. Das ist kein Fitnessprogramm. Im Fokus stehen Atmung, Zirkulation, Mobilität, Beckenbodenwahrnehmung, Core-Reconnection, Anpassungen nach Kaiserschnitt und der schrittweise Aufbau von Belastbarkeit.

    Early Recovery entdecken
    03

    Return to Movement

    Für Frauen, die von der Rehabilitation zu Kraft, Training und anspruchsvollerer Bewegung übergehen möchten.

    Return to Movement
    04

    Manuelle Lymphdrainage

    Behandlung vor Ort im Raum Rosenheim / Kolbermoor.

    TERMIN BUCHEN
    Portrait of Stephanie Newell, physiotherapist and postpartum rehab coach

    Über Stephanie

    Postpartale Betreuung sollte nicht bei der Sechs-Wochen-Kontrolle enden.

    Ich bin Stephanie Newell, Physiotherapeutin und spezialisierter Postpartum Rehab Coach.

    Meine Arbeit verbindet physiotherapeutisches Wissen, postpartale Rehabilitation, Bewegung und Krafttraining.

    Ich helfe Frauen zu verstehen, was in ihrem Körper passiert — statt ihnen nur Übungen zu geben.

    Das Ziel ist kein „Bounce Back“. Das Ziel ist ein Körper, der sich wieder verbunden, belastbar und stark anfühlt.

    • Physiotherapeutin
    • Postpartum Rehab Coach
    • Beckenboden & Core
    • Kraft & Bewegung
    Stephanie kennenlernen

    Online Programme

    Ein Recovery-Weg, kein Trainingsplan.

    Strukturierte digitale Programme, die deiner Erholung folgen — beginnend in den ersten Wochen und mit dir wachsend.

    Programm 01Coming Soon

    Early Postpartum Recovery

    Von der Geburt bis 6+ Wochen

    Das ist kein Fitnessprogramm.

    Ein progressives Recovery-Programm, das direkt postpartum begonnen werden kann — mit kurzen, machbaren Einheiten, die auf die Realität der ersten Wochen nach der Geburt abgestimmt sind.

    Auf die Warteliste

    Weitere Programme folgen, während der Recovery-Weg wächst.

    Rolled exercise mat and resistance band on a warm off-white floor

    Vision

    Frauen verdienen bessere postpartale Versorgung.

    Erholung nach der Geburt sollte nicht darauf reduziert werden, sechs Wochen zu warten, eine Freigabe zu bekommen und wieder „normal“ zu funktionieren.

    Postpartale Rehabilitation verdient dieselbe Aufmerksamkeit, Progression und professionelle Begleitung wie die Rehabilitation nach jedem anderen großen körperlichen Ereignis.

    Bereit, dich in deinem Körper wieder stark zu fühlen?

    Dein Weg nach der Geburt ist individuell. Deine Rehabilitation sollte es auch sein.